6 semaines de préparation — 2 séances par semaine, 2000 à 2500m par séance

2 versions par séance : fiche détaillée + fiche simplifiée bord de bassin

Technique, endurance et gestion d'effort spécifiques

Vidéos des éducatifs

Conseils pour le jour J : départ eau libre, gestion des bouées, transition