Triathlon :

Comment mieux nager en crawl et sortir de l'eau plus frais

(Sans augmenter son volume d'entrainement)

Tu t'entraines chaque semaine en natation mais...

  • Tu t’essouffles dès que tu essaye de nager plus vite

  • Tes jambes coulent et te ralentissent

  • Tu as l'impression d'être une pierre dans l'eau

  • Tu n'arrives toujours pas à glisser

  • Tu à l'impression de reculer quand tu fais des battements

  • Tu forces sans vraiment avancer plus

  • Tu penses à 10 000 choses à la fois et ça t'embrouilles

  • En course tu sors déjà entamé pour le vélo

Enchanté, je m'appelle Baptiste.

Je suis entraineur de natation dans les Pays de la Loire.

Je fais du triathlon à mes heures perdus...

Et je poste des vidéos sur les réseaux pour parler de tout ça.

Mais revenons à toi :

Et si, au lieu de passer plus d'heures à la piscine, tu apprenais enfin à nager efficacement ?

Pas en nageant plus de kilomètres, mais en corrigeant ce qui fait vraiment la différence dans l’eau.

Imagine un triathlon où :

  • Tu t'élances au coups de feu sans appréhender la natation

  • Tu te sens léger dans l’eau

  • Tu maintiens une bonne technique de façon automatique

  • Tu n'as plus besoin de penser à 10 000 choses à la fois

  • Ta respiration est fluide

  • Tu avances et glisses sur chaque coup de bras

  • Tu sors de l’eau lucide, avec la sensation d’avoir gardé de l’énergie

  • Tu peux enchainer avec le vélo sans être déjà à bout de souffle

Tout cela peut te paraître un peu hors d'atteinte...

Car on sais toi et moi que tu ne peux PAS augmenter ton nombre d'entrainements.

Tu dois déjà courir et rouler chaque semaine...

Et tout ça te prends déjà beaucoup de temps !

(Je le sais haha, j'ai préparer un HALF l'année dernière...)

C’est donc exactement pour ça que j’ai imaginé :

Crawl Efficace Triathlon

Un petit programme de natation pensé spécialement pour les triathlètes intermédiaires.

Ceux qui veulent mieux nager, sans augmenter leur volume, et surtout sortir plus frais de l’eau pour mieux enchaîner.

Les objectifs du programme

T’aider à t'améliorer techniquement en crawl pour que la natation serve ton prochain triathlon, au lieu que tu la subisses.

Pas de hacks.
Pas de promesses irréalistes.


Juste les éléments qui font vraiment la différence en triathlon.

J'ai spécialement imaginé ce programme en fonction des défauts techniques les plus récurrents que j'ai pu voir chez les triathlètes.

Le but est que tu nages mieux et que tu tiennes cette technique longtemps, sans t'épuiser.

Ce que tu vas y apprendre

🌊 Comment flotter et arrêter d'avoir les jambes qui coulent

(Le problème n°1 des triathlètes)

  • Pourquoi vouloir “économiser ses jambes” les fait souvent couler

  • Comment flotter et retrouver un corps plus horizontal

  • La méthode simple pour faire des battements utiles en triathlon

🎯 Résultat : Moins de résistance, nage plus fluide, sensation de légèreté

🌬️ Comment bien respirer et ne pas s’essouffler après 100 m

  • Gérer son souffle sans se crisper

  • Placer sa tête à l’inspiration

  • Respiration 2 temps vs 3 temps (quand et pourquoi)

  • Comment utiliser le tuba intelligemment

🎯 Résultat : Souffle maîtrisé, nage plus relâchée

🏄‍♂️ Être efficace et glisser sans dépenser plus d’énergie

  • Le trajet complet du bras en crawl

  • Le rôle presque magique de la rotation et comment l'apprendre

  • Trouver et maintenir une glisse naturelle

  • Placer un rythme efficace

🎯 Résultat : Plus d’avancement à chaque coup de bras

⚡️ Nager plus vite et sortir de l’eau plus frais pour le vélo

  • Savoir garder une bonne technique longtemps

  • Comprendre et gérer ses allures

  • Notion de seuil en natation et travail d'endurance

  • Comment s’entraîner intelligemment en 2 séances par semaine

  • Savoir sur quelles statistiques se concentrer vraiment

🎯 Résultat : Plus d'endurance et meilleure transition vers le vélo

😌 Savoir gérer les conditions de course

  • Comment ne pas paniquer et gérer la “machine à laver”

  • Comment ne pas faire de détours et nager en ligne droite

  • La meilleure manière de passer les bouées en course

  • Comment bien anticiper la sortie de l'eau et la transition

🎯 Résultat : Plus de confiance le jour J

🎁 Bonus : Comment bien s'échauffer à sec

  • Rentrer dans l'eau plus frais

  • Routine de 5 minutes

  • Gagner en souplesse et en mobilité

  • Sentir que tu as rapidement de la force et de la glisse dans l'eau

🎯 Résultat : De meilleures sensations et moins de risques de blessures

Accès anticipé au programme :

Pour les triathlètes qui veulent aller plus loin :

J’ouvre dès maintenant l'accès anticipé au programme.

Comme il est actuellement en cours de finalisation, l’accès se fait sous forme de précommande.

Cela permettra aux quelques premiers inscrits de :

  • Bénéficier d'un tarif avantageux

  • Accéder au programme avant tout le monde

  • Commencer à améliorer leur crawl sans attendre (car les premières courses vont arrivées plus vite qu'on ne le pense)

Ce programme est fait pour toi si :

✔ Tu es triathlète intermédiaire
✔ Tu nages déjà 2 à 3 fois par semaine en moyenne

✔ Tu n'as pas le temps de nager d'avantage
✔ Tu stagnes malgré l’entraînement

✔ Tu es prêt à sortir de ta zone de confort pour progresser

✔ Tu veux progresser sans augmenter ton volume

Il n'est en revanche pas fait pour :

❌ Ceux qui cherchent une méthode miracle pour nager 1'15/100m

❌ Ceux qui nagent une fois par mois
❌ Ceux qui ne veulent pas remettre en question leurs habitudes

Les 3 étapes pour en profiter :

1- Clique sur le bouton de précommande ci-dessous

2- Finalise ta commande sur la page sécurisée

3- Reçois un email de confirmation avec les détails et l’accès anticipé

Offre limitée : Les places de précommande sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

(vous êtes 5700 sur instagram à me suivre, je ne peux pas ouvrir l'accès à tout le monde...)

Prends de l’avance et assure-toi une place dès maintenant !

Prix lors du lancement officiel : 59€

Prix de précommande réduit aujourd'hui : 37€

Garantie 365 jours

Tu as 365 jours pour tester le programme à compter de sa date de sortie. Si le contenu ne t’aide pas à mieux comprendre ta nage et à nager plus efficacement, tu pourras demander un remboursement intégral en m'écrivant à : contact@natation-triathlon.com.

Questions fréquentes

Est-ce adapté à mon niveau ?

Le contenu est pensé pour les triathlètes intermédiaires, qui nagent déjà 2 à 3 fois par semaine mais ne voient plus de progression.

Je manque de temps, est-ce que je peux suivre à mon rythme ?

Oui. Les parties sont courtes et ciblées, et tu peux les suivre quand tu veux, à ton rythme.

C’est une précommande, comment ça se passe concrètement ?

Tu réserves ton accès maintenant au tarif de lancement.
Dès que le contenu est en ligne, tu reçois automatiquement un mail avec l’accès complet.

Et si ça ne me convient pas ?

Tu bénéficies de la garantie 365 jours pour tester tout le programme et te faire ton propre avis, si tu n'en est pas pleinement satisfait tu pourras demander un remboursement à contact@natation-triathlon.com.

Aurais-je besoin de matériel ?

Oui, tu auras besoin de petites palmes, d'un pull-buoy, d'une planche et d'un tuba frontal (je t'apprends à utiliser tout ça).

Je suis débutant complet en crawl, est-ce adapté ?

Étant donné que le programme comprends les bases du crawl pour pouvoir nager efficacement, si tu es débutant complet le programme est également adapté.