4 semaines de préparation — 2 séances par semaine, 1500 à 2000m maxi par séance

2 versions par séance — fiche détaillée + fiche simplifiée bord de bassin

Technique, endurance et gestion d'effort spécifiques aux courtes distances

Vidéos des éducatifs

Conseils pour le jour J — départ eau libre, gestion de la bouée, transition