Triathlon :

27 Astuces pour MIEUX nager en CRAWL 🏊‍♂️

Compilation de tous les tips et astuces que je donne aux triathlètes sur les bords du bassin pour s'améliorer en crawl.

Comme par exemple :

  • La raison pour laquelle tes jambes coulent et comment les faire remonter naturellement

  • Comment ne plus penser à 1000 choses à la fois et se concentrer sur l'essentiel

  • Le matériel à ne plus utiliser si tu nages + 2 min /100m (et par quoi le remplacer)

  • Respiration : La raison pour laquelle tu manques d'air rapidement en crawl

  • Comparaison 2 temps vs 3 temps : Avantages / inconvénients

  • L'erreur qui te fait perdre 50% de ta puissance (oui c'est énorme)

  • Le nombre de séance par semaine idéal pour progresser

  • L'accessoire à bannir de tes entrainements (pourtant tout le monde l'utilise...)

  • Les 3 exos pour avoir de la puissance rapidement dans l'eau

  • Le seul exo à maîtriser pour bien placer tes bras

  • Comment glisser sur chaque coup de bras et limiter la fatigue

  • Comment moins se fatiguer de manière générale en crawl

  • Et plus encore !

Je mettrai à jour ce document dès que je penserai à de nouvelles astuces, tu recevras toutes les nouvelles versions !